美味しいしでシェイプアップに良い作品

わたしはうち稼業で、夜間、あるいは朝方まで、集中して仕事をすることもあります。脳を使うだけでもキャラクターはかなりくたびれるのか、深夜に胴がどうしても空くことが有ります。すでにひと頑張りというよりは、稼業に節目がついて「よし寝よう」というところで食欲が急に出てきたり行う。

そういったときについ欲しくなってしまうのが、お手軽な即席ラーメンなどではないでしょうか。必ずお腹を満たして眠ればそれほど眠れますから、おしなべて完全に悪くはないのですが、これが続けば案の定太ってしまう。

「それでも眠たくてとても炊事はできない」なんてこともあります。そこでたとえば、余り物野菜のスープ煮などを吐出し置きしておきます。昆布だしなどをつぎ込み、肉や魚はざっと入れず、塩気は控え目に行う。インスタント麺などよりは大いにいいはずだ。これで日中にきちんとアクションなどをすれば、別に太りません。

一時期、鶏肉がほんのり入った豆豆腐ハンバーグ(範囲でチンだけで望める)チックのにハマっていたひとときがあるのですが、明らかに太りましたね。これは夜食には不能だった…。こいつなどは、わずか生揚げを焼いておいたものを食べたりでよっぽどカロリーも違う。また市販の「大豆ミートの天ぷら」も、もたれないし、テーストも美味しいしでシェイプアップに良い作品ですね。

また、それほど麺類程がほしいぐらい空腹になったときは、ネットで探したヘルシーな周囲や麺を使います。玄米が配合された雑貨や、かんすいを使わないカップ麺、ベジタリアン向けの即席ラーメンなど、なかなか色々あるのです。ビーフンとかフォーもスープを含めて低カロリーなものが多いですね。これらを買い込んでおくと、お忙しいシーン・眠たくて炊事が作れないときの夜食に良いです。

とりあえず、夜食なんて食べないのが良いのですが、それで眠れなくなってOR眠りのクォリティーが落ちてライフサイクルが乱れても、それはそれでシェイプアップによくないと思いますね。「食するか食べないか」にばっかり拘りすぎず、シェイプアップにいいごちそう、太りにくい物を摂るのは大事だと思います。froelich4congress.com

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